ピラティスとは？
ピラティスはインナーマッスル（体幹）を鍛えて姿勢を正すことでバランス感覚を養い、体全体を強くしなやかに鍛えることができます。
エクササイズを通じて心と体をコントロールし、ピラティスの動きを日常生活の中で実践でき心と体が健康になることを目指しています。
ドイツ人ジョセフ・ピラティスによって開発され傷ついた兵士たちのためのリハビリとして始まったものですが
最近では日本でも、フィットネススポーツとして受け入れられ、芸能人やモデルやアスリートなどにも人気です。
またヨガのようにマットを敷いて動くマットピラティスの他にピラティス独自のマシンを使ったマシンピラティスはより効果的に鍛えることができます。
ピラティスならではの5つの効果
1.体が正しく使えるようになる
2.動きの姿勢が変わり疲れにくい体になる
3.内臓の働きを整える
4.ボディラインが変わる
5.スポーツパフォーマンスが上がり、ケガ予防やリハビリにも
