ピラティス教室
「Tomoe pilates」

レッスン内容（マットグループレッスン）

1回60分のレッスンになります。
始めはピラティスの呼吸法から始め、少しずつエクササイズを覚えてきます。
ボールやストレッチポールなどを使用し筋肉をほぐしてからカラダを動かす事でより効果的に鍛えられます。
姿勢を整えてスタイルアップにも⤴️

（マシンプライベートレッスン）

ピラティス専用マシンを使いながら60分のレッスンです。
短い時間で効率的に体をととのえることが可能なのがマシンピラティスです。
お一人お一人に合わせてマンツーマンで指導するので初めての方に特におすすめです。
もちろん日頃から運動をされている方のスポーツパフォーマンスを上げる効果もあります。
普段意識しにくい深層部の筋肉を動かす事でより効果的に鍛えられます。
ピラティスを通して美しい姿勢とスタイルはもちろん、正しい体の使い方を覚えることで、日常生活が快適に過ごせるようにお手伝いできればと思います。

ピラティスインストラクター